“九月寒露白，六关秋草黄。”《中国天文年历》显示，10月8日16时15分将迎来农历二十四节气之一的寒露。此时节，西风飒飒，秋雨潇潇，落英满地，鸿雁南迁，枫叶火红，菊花开放。

　　“袅袅凉风动，凄凄寒露零。”寒露是深秋的节令，在二十四节气中最早出现“寒”字。每年阳历的10月8日或9日，太阳到达黄经195度时，即为寒露节气。《月令七十二候集解》说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”寒露的意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。

　　如果说白露是炎热向凉爽的过渡，寒露则是凉爽向寒冷的转折。气象专家提醒说，寒露节气后，北方冷空气已有一定势力，气温的变化特别明显，温度下降8摄氏度、10摄氏度都比较常见。

　　我国将寒露分为三候：“一候鸿雁来宾;二候雀入大水为蛤;三候菊有黄华。”此节气中鸿雁排成一字或人字形的队列大举南迁;深秋天寒，雀鸟都不见了，古人看到海边突然出现很多蛤蜊，并且贝壳的条纹及颜色与雀鸟很相似，所以便以为是雀鸟变成的;第三候的“菊始黄华”是说在此时菊花已普遍开放。

　　　　寒露的习俗有哪些呢？

　　登高

　　此时，我国北方已呈深秋景象，白云红叶，偶见早霜，南方也秋意渐浓，蝉噤荷残。由于重阳节在寒露节气前后，寒露节气宜人的气候又十分适合登山，逐渐地，重阳节登高的习俗也成了寒露节气的习俗。北京人登高习俗更盛，景山公园、八大处、香山等都是登高的好地方，重九登高节，更会吸引众多的游人。

　　观红叶

　　寒露时节，秋风飒飒，满山红叶如霞似锦、如诗如画。漫步在通幽曲径上望山坡。便会看到一簇簇、一片片红叶。寒露节气，北京市民有到香山赏红叶的习俗。寒露过后的连续降温催红了枫叶，金秋的香山层林尽染，漫山红叶如霞似锦、如诗如画。我国幅员辽阔，跨越纬度范围比较大，各地的红叶在辽阔的大地上呈现的时间是不同的。适合寒露观红叶的是北方地区尤其是黄河以北。

　　秋钓边

　　在我国南方，寒露节气，炎热已退，阳光和煦，正是出游的好时节，人们纷纷外出赏花、吃螃蟹或钓鱼。因寒露时节，气温下降迅速，深水处太阳已晒不透，鱼儿游向水温较高的浅水区，所以有“秋钓边”之说。

　　斗蟋蟀

　　白露、秋分和寒露，是老北京人斗蟋蟀儿的高潮期。蟋蟀儿也叫促织，一般听见蟋蟀儿叫就意味着入秋了，天气渐凉，提醒人们该准备过冬的衣服了，故有“促织鸣，懒妇惊”之说。

　　吃花糕

　　寒露节气一般与重阳节在时间上相近，因而九九登高之后，有吃花糕的习俗。因“高”与“糕”谐音，故应节糕点谓之“重阳花糕”，寓意“步步高升”。花糕主要有“糙花糕”、“细花糕”和“金钱花糕”。粘些香菜叶以为标志，中间夹上青果、小枣、核桃仁之类的干果。

　　饮菊花酒

　　寒露节气，菊花盛开，为除秋燥，某些地区就有饮“菊花酒”的习俗。菊花酒由菊花加糯米、酒曲酿制而成，味清凉甜美，有养肝、明目、健脑、延缓衰老等功效。

　　　喝寒露茶

　　寒露前后正是茶树生长的极好时期。每年寒露的前三天和后四天所采之茶，谓之“正秋茶”，秋茶中以正秋茶为最佳。

　　寒露茶既不像春茶那样鲜嫩，不经泡，也不像夏茶那样干涩味苦，而是有一种独特甘醇的清香味。

　　吃母蟹

　　俗话说“西风响，蟹脚痒”，天一冷螃蟹的味道就要“正”了。“九月团脐，十月尖”，寒露时节雌蟹卵满，黄膏丰腴，正是吃母蟹的最佳季节。

　　吃芝麻

　　民间有“寒露吃芝麻”的习俗。在北京与芝麻有关的食品都成了寒露前后的热门货，如芝麻酥、芝麻绿豆糕、芝麻烧饼等。

　　寒露如何养生？

　　　寒露脚不露，防寒从脚生

　　谚语有云：“白露身不露，寒露脚不露。”寒露节气一过，应注重足部保暖，穿保暖性能好的鞋袜，注意及时添加衣物。

　　防“寒从足生”，可每天晚上用热水泡脚，这样可以使足部的血管扩张、血流加快，改善脚足部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛发生，缓解疲劳。

　　寒露过后昼短夜长，自然界中的“阳气”开始收敛、沉降。此时便是人们保养阳气之时，因此，人们的起居时间也应当做相应调整。

　　秋季宜早睡早起，保证睡眠充足。早睡可顺应阳气收敛，早起可使肺气得以舒展。每天可多睡1小时，缓解秋乏，注意劳逸结合。

　　谨防心脑血管病等复发

　　寒露过后，随着气温不断下降，感冒是最易流行的疾病，心脑血管病、中风、慢性支气管炎、哮喘等也容易复发，可谓“多事之秋”。

　　尤其对于中老年人的身体健康，更是至关重要，必要时必须进行中医治疗，中药、针灸、艾灸、埋线等，对心脑血管疾病、中风、哮喘等有很好疗效。

　　深秋寒气袭人，既要防止受寒感冒，又要经常打开门窗，保持室内空气新鲜。可以放置空气净化器，也可以放一点净化空气的绿植等。

　　由于气候渐冷，日照减少，风起叶落，时常在一些人心中引起凄凉之感，出现情绪不稳，易于伤感的忧郁心情。因此要保持良好的心态，进行适当的体育锻炼，既可调节精神又可强身健体。

　　寒露饮食

　　饮食养生应在平衡饮食五味基础上，根据个人的具体情况，要多喝水，尤其是蜂蜜水，适当多食甘、淡滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等症状。多吃些润肺润燥的新鲜果蔬，如梨、柿、柑橘、香蕉等，可生津止渴、润肺清心、利肠解毒。

　　此时应多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物，同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增加体质，少食辛辣之品。

　　寒露时节，我国北方已呈深秋景象，白云红叶，偶见早霜;南方也是秋蝉噤声，荷残叶枯，秋意渐浓。

　　　　伴随寒露而至的秋意最美的寒露诗词

　　　　咏廿四气诗-寒露九月节

　　　　唐-元稹

　　寒露惊秋晚，朝看菊渐黄。

　　千家风扫叶，万里雁随阳。

　　化蛤悲群鸟，收田畏早霜。

　　因知松柏志，冬夏色苍苍。

　　　　咏露珠

　　　　唐-韦应物

　　秋荷一滴露，清夜坠玄天。

　　将来玉盘上，不定始知圆。

　　此诗生动地描绘了秋夜由天空掉下的一滴露水，落到展开的碧绿荷叶上，化身晶莹透亮的水珠，滚来滚去，煞是好看。

　　　　池上

　　　　唐-白居易

　　袅袅凉风动，凄凄寒露零。

　　兰衰花始白，荷破叶犹青。

　　独立栖沙鹤，双飞照水萤。

　　若为寥落境，仍值酒初醒。

　　凉风习习，晨露清冷，兰花凋零，荷叶虽残破依然带绿，一只鹤独自栖息在沙滩上，萤火虫双双飞舞在水面上。作者自认为寥落无奈，还是酒醉初醒的意境中所见眼前景象。

　　　　月夜梧桐叶上见寒露

　　　　唐-戴察

　　萧疏桐叶上，月白露初团。

　　滴沥清光满，荧煌素彩寒。

　　风摇愁玉坠，枝动惜珠干。

　　气冷疑秋晚，声微觉夜阑。

　　凝空流欲遍，润物净宜看。

　　莫厌窥临倦，将稀聚更难。

　　寒露时节的一个月明之夜，梧桐树叶上的露水引起了诗人浓烈的兴趣。通过一滴寒露，诗人描绘出了一幅深秋时节令人神往的美妙画卷。

　　　　八月十九日试院梦冲卿

　　　　宋-王安石

　　空庭得秋长漫漫，寒露入暮愁衣单。

　　喧喧人语已成市，白日未到扶桑间。

　　永怀所好却成梦，玉色彷佛开心颜。

　　逆知後应不复隔，谈笑明月相与闲。

　　在秋风瑟瑟的空楼中，衣着单薄的妙龄少妇幻想着如意郎君能来陪伴她共度欢颜。

　　　　绍隆院池上-其五

　　　　宋-韩维

　　日日池头望绿波，秋声萧瑟欲翻荷。

　　已惊寒露朝来重，零落红蕖水面多。

　　　　蝶恋花·早行

　　　　宋-周邦彦

　　月皎惊乌栖不定。

　　更漏将阑，轳辘牵金井。

　　唤起两眸清炯炯，泪花落枕红绵冷。

　　执手霜风吹鬓影。

　　去意徘徊，别语愁难听。

　　楼上阑干横斗柄，露寒人远鸡相应。

　　此纪别之词。从将晓景物说起，而唤睡醒，而倚枕泣别，而临风执手，而临别依依，而行人远去，次第写出，情文相生。结句七字神韵无穷，吟讽不厌。

　　　　嘉定巳巳立秋得膈上疾近寒露乃小愈

　　　　宋-陆游

　　一枕鸟声残晓梦，半窗竹影弄新晴。

　　屏深室暖秋垂老，粥美蔬香疾渐平。

　　　　宿兴德寺

　　　　宋-李复

　　东峰霁月出，林丛寒露明。

　　夜久风渐息，深院无人声。

　　　　一丛花

　　　　宋-佚名

　　晓来寒露滴疏桐。

　　这是宋代一无名氏的诗句，仅仅一句，却具有很深的意境，清秋的早晨，稀疏的桐树上，寒露凝结，那画面，只可意会、不可言传。

　　　　菩萨蛮 回文题扇图

　　　　元-王寂

　　碧空寒露松枝滴。滴枝松露寒空碧。

　　山远抱溪湾。湾溪抱远山。

　　竹疏横岸曲。曲岸横疏竹。

　　寒鹭宿平滩。滩平宿鹭寒。

　　这是一首回文诗，正读倒读皆成章句的诗篇。是中华文化独有的一朵奇葩。回文诗，回复读之，皆歌而成文也。

　　　　十二月乐词-九月

　　　　元-孟昉

　　鸡鸣晓色珑璁，鸦啼金井梧桐。

　　月坠茎寒露涌，广寒霜重，方池冷悴芙蓉。

　　　　寒露同李洗松宿方塘书舍

　　　　明-邱云霄

　　露重怜今夕，秋深试薄寒。

　　溪声乱篱落，月色动柴关。

　　菊密欲藏径，花娇故傍栏。

　　相看疑梦寐，秉烛问更阑。

　　　　夜坐

　　　　明-景翩翩

　　露重怜今夕，秋深试薄寒。

　　溪声乱篱落，月色动柴关。

　　菊密欲藏径，花娇故傍栏。

　　相看疑梦寐，秉烛问更阑。

　　民间谚语“吃了寒露饭，单衣汉少见”，在此提醒大家，寒露来临，气温降低，需要及时增添保暖衣物。祝大家上班愉快!